„SELBSTBEHAUPTUNGS- UND SELBSTVERTEIDIGUNG – KSA RHODEN“

 

EINSTEIGER:

Altersklasse von 16 bis Ü-60 Jahre. Normale sportliche Kleidung und Turnschuhe sind ausreichend. Aus Versicherungstechnischen Gründen müsst ihr euch nach einer oder zwei Probeeinheiten beim TV Germania 1863 Rhoden e.V. anmelden. Eine Flasche Wasser und ein Handtuch sollte bei keiner Trainingseinheit fehlen. Wie in allen anderen Gruppen auch, trainieren wir bei uns in Diemelstadt mit einer gemischten Gruppe, auch verschiedener Altersklassen und in freundschaftlicher Atmosphäre. Wir freuen uns über jeden Neuzugang. Die Einheiten beziehen sich auf jeweils ca. 1,5 Stunden. 

 

BIN ICH ZU ALT?:

Wir trainieren in dieser Gruppe natürlich immer dem Alter angepasst, daher brauchen keine Ängste vorhanden sein. Natürlich muss man im höheren Alter nicht mehr springen wie ein junges Reh oder sich auf den Hallenboden werfen lassen, wo ihr danach nicht mehr aufsteht. Wir werden mit jedem Teilnehmer individuell die besten und sichersten Methoden erarbeiten.

 

BIN ICH ZU JUNG?:

Natürlich muss eine gewisse Ernsthaftigkeit beim Training vorhanden sein, welche auch in der Regel ab einem bestimmten Alter vorhanden ist, daher haben wir das Mindestalter auf 16 Jahre gesetzt. Jüngere Interessierte ggf. nach Anfrage und einem Vorgespräch. Eines an die jüngeren Sportler: "hier werden nicht mal eben ein paar Tricks vermittelt, um diese dann an euren Geschwistern oder auf dem Schulhof zu testen". Es werden zum Teil Techniken vermittelt, wobei es bei falscher Handhabung zu ernsthaften Verletzungen führen kann. "Respekt voreinander und Partnerarbeit sind Grundvoraussetzungen in dieser Gruppe". Vielen jungen Menschen fehlt oft auch die Ernsthaftigkeit (vor allem in ländlichen Gebieten), frei nach dem Motto: "was soll mir hier schon passieren". 

 

WAS LERNST DU?:

Steigerung des eigenen Selbstbewusstseins, zur Selbstbehauptung oder zur Nothilfe, die Selbstverteidigung kann viele Funktionen erfüllen. Wir in Diemelstadt trainieren unter dem Namen "TeukGong MooSool bzw. Korean Combat Selfedefence" wobei der Fokus bei der schnellen Unterwerfung des Gegners liegt. Wir lassen ebenfalls viele Elemente aus anderen Systemen in unsere Einheiten einfließen. Es erwarten dich methodisch durchdachte Trainingsmethoden. Wir zeigen dir, wie du dich im Notfall verteidigen und deine Bewegungen optimieren kannst. Durch ständige Wiederholungen werden wir dir für die Zukunft mehr Sicherheit geben, deine Schnell- und Reaktionskraft werden sich zunehmend steigern. Eine effektive Selbstverteidigung kann jederzeit, überall und natürlich im Sinne des Notwehrrechts eingesetzt werden. Es werden einfache Befreiungstechniken gezeigt, Fingerlooks und Hebeltechniken aber auch Techniken welche im Ernstfall zu schlimmen Verletzungen führen können. Ihr müsst keine akrobatischen Hochleistungen vollbringen, ihr lernt neben dem Aufbau eurer eigenen Schnelligkeit auch die Kraft des Angreifers zu nutzen. Es brauchen keine Ängste vorhanden sein, alle Übungen werden so ausgeführt, dass sich niemand verletzt. Die Wahrscheinlichkeit sich beim TGMS-Training zu verletzten ist um ein vielfaches geringer wie z.B. beim Handball- oder Fußballtraining. Dieses ist kein Crash-Kurs, sicher kann man für die Selbstbehauptung jeden Teilnehmer innerhalb von 2 Stunden etwas mit auf dem Weg geben, bei der SV braucht es sicherlich etwas länger. Glaubt es uns bitte, es werden oftmals SV-Kurse angeboten, welche über einen Tag gehen, diese Kurse bringen wirklich nichts für die reine SV und oft verbirgt sich bei solchen Kursen dann auch leider der kommerzielle Gedanke. Vergleichbar z.B. mit einem Schwimmkurs. Hier lernt man auch nicht innerhalb eines Tages das schwimmen, es braucht auch hier etwas Zeit bis die Bewegungsabläufe verinnerlicht werden um über Wasser zu bleiben, denn ansonsten säuft man nach nur einer oder zwei Unterrichtseinheiten schlichtweg ab. Dieses würde euch ebenfalls auf der Straße passieren, es ist unmöglich sich nach einem Crashkurs effektiv zu verteidigen. Unsere Einsteigerkurse sind auf mindestens 12 Einheiten gesetzt und nach diesen besteht natürlich weiterhin die Möglichkeit beim normalen Trainingsbetrieb gelerntes zu vertiefen und weiterhin neues zu lernen. Dieser Kurs beschäftigt sich mit allen Grundelementen, welche vermittelt werden. Ein dauerhaftes Training wäre natürlich aus unserer Sichtweise sinnvoll, einiges dauert einfach seine Zeit bis es ins Blut übergeht.

 

 

Grundregeln Deeskalation:

An die eigene Sicherheit denken!

Schaulustige entfernen!

Selbstberuhigung

Eigene Körpersprache, Mimik, Gestik und Stimme richtig einsetzen

Augenkontakt herstellen

Versucht nie, Personen zu kontrollieren oder zu beherrschen!

Nicht provozieren oder von verbaler Aggression treffen lassen

Provokationen, Vorwürfe, Ermahnungen oder Drohungen vermeiden

Wertschätzung

Bedürfnisse und Gefühle identifizieren

(Wir bieten kein Deeskalationstraining an, jedoch beschäftigen wir uns natürlich auch bei unseren Einheiten mit diesem Thema)

 

KOSTEN:

Jugendliche bis 18 Jahre: 20,- Euro / Erwachsene: 30,- Euro (dieser Betrag wird einmalig pro Jahr abgebucht).

 

Hierbei handelt sich um den Jahresbeitrag für die Mitgliedschaft beim TV Germania 1863 Rhoden e.V. und es können zudem alle anderen Angebote des TV Germania 1863 Rhoden e.V. in Anspruch genommen werden. Natürlich kann man auch nach dem Kurs weiterhin bei uns trainieren, denn unser Training ist fortlaufend. Für Neueinsteiger welche  schon beim TV Germania Mitglied angemeldet sind, entstehen natürlich keine weiteren Kosten. Solltet ihr nach dem Kurs mit dem Training aufhören wollen, schickt ihr einfach eine Email und ihr werdet unkompliziert aus dem Verteiler genommen. Ansonsten habt ihr mit dieser Anmeldung ein Jahr (2024) die Möglichkeit bei uns zu trainieren. 

 

ANMELDUNGEN:

Eine Anmeldung zur Teilnahme für diesen Kurs ist notwendig, da wir bei einer bestimmten Teilnehmerzahl die Schotten schließen. Anmeldungen auf kampfsport-rhoden@gmx.de 

Wie in allen anderen Gruppen auch, trainieren wir bei uns in Diemelstadt mit einer gemischten Gruppe (MINDESTESTALTER: 16 Jahre) und hohen Frauenanteil in freundschaftlicher Atmosphäre. Wir freuen uns über jeden Neuzugang. 

 

ORT & Zeit:

Schulturnhalle, Walme 5 – 7, 34474 Diemelstadt Rhoden, jeden Montag von 19:30 bis 21 Uhr.

 

 

SICHER DURCH JEDE JAHRESZEIT:

Wenn es draußen dunkel wird, dann fühlen sich vor allem viele Frauen unwohl, wenn sie abends alleine nach Hause gehen. Wir vermitteln, wie ihr euch sinnvoll schützen könnt – und was man auf jeden Fall bleiben lassen sollte.

 

Sensibilisieren
Selbstverteidigungstechniken lernen!

Erkennen und vermeiden von allgemein bedrohlichen Situationen und entwickeln geeigneter Handlungsstrategien!
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken!

Und dennoch: Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen auf Knopfdruck abzuspielen – das will trainiert sein.

Die Frage kommt auf, ob man starkes Auftreten erlernen kann. Machen Selbstbehauptungs- oder auch Selbstverteidigungskurse Sinn? Wie ich mich im Vorfeld verhalte oder wie ich agiere, wenn ich angegriffen werde, das ist schon in kurzer Zeit zu vermitteln. Unterstützung leisten, mit einer optimaleren Körpersprache aufzutreten. Wenn man sich nicht alleine, sondern gut begleitet fühlt, hat man zwangsläufig eine andere Ausstrahlung. Wer mit geradem Rücken, nach vorne gerichtetem Blick und energischem Schritt über die Straße geht, dürfte aus Tätersicht das vermeintlich schwierigere Opfer sein. Sich überhaupt mental mit einer potentiell bedrohlichen Situation auseinanderzusetzen und zu überlegen, was man dann tun könnte, wäre der erste Schritt zum Selbstschutz.

Ein Angriff bedeutet zunächst Schock und Stress. Das ist eine natürliche Reaktion, die alle Lebewesen zeigen. Dieser Moment kommt angegriffenen sehr lang vor. Tatsächlich handelt es sich aber um wenige Sekunden, bis man wieder handlungsfähig ist. Jetzt agiert man unter Stress (aber auch Adrenalinausstoß, Schärfung der Sinne). Der Körper bereitet sich so optimal auf die zwei Handlungsalternativen Flucht oder Kampf vor. Es werden für diese Alternativen die nötigen Kräfte freigesetzt, nicht erforderliche Funktionen wie z.B. Müdigkeit werden vorübergehend eingestellt. Und jetzt? Es gibt kein Patentrezept für die richtige Abwehr. Jeder sollte sich so wehren, wie es zur Situation passt. Wichtig ist hier eine Reaktion, womit der Angreifer nicht rechnet. Je überraschter und geschockter der Täter durch die Reaktion ist, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man den Angriff abwenden kann. Alles, was den Plan des Täters durchbricht, ist anwendbar und umso öfter man dieses trainiert, umso höher stehen die Chancen, heile aus dieser Situation rauszukommen.